喝黑糖水会发胖吗

黑糖的营养价值高，堪比牛奶，是很适合女性的滋补食品。黑糖的营养价值高，所以食用黑糖不只是尝到甜味和获得热量而已，也可以从中摄取到一些营养素，尤其黑糖中铁及钙的含量都满可观的。黑糖确实好，不过想瘦身的妹子们就担心了，喝黑糖是否会长胖呢？一块黑糖的热量是多少呢？下面我们就来看看喝黑糖水会发胖吗。

黑糖是一种没有经过提炼的蔗糖其中含有大量的热量和一些矿物质元素，如果人偶尔吃一吃的话对人的身体帮助非常的有效，因为其中一些微量元素是人体生长的必要的微量元素，所以在每天做菜的时候可以适当的放一些，这样既可以补充糖分也可以补充一些微量元素，但是要注意的就是肥胖的和减肥的人最好要少吃，因为其中含的热量较大，如果吃得太多的话很容易导致出现肥胖症。

由于黑糖的热量有365卡/克，仅次于冰糖(387卡/克)，糖尿病、高血压、肾脏病的人应限制或避免食用。正在控制体重的人应节制食用。

黑糖的吃法

1.黑糖每天的食用量是30克左右。过量食用黑糖会影响食欲和胃肠道的消化吸收。

2.产妇在产后连服黑糖7-10天为宜。

3.受寒腹痛的人可用黑糖姜汤来祛。

在食用黑糖时要加入煮沸的水，这样可以消毒又能沉淀出去杂质。不要直接食用黑糖，黑糖要加水煮开，或者黑糖搭配其他食物一起煮。最重要是煮沸。