喝亚麻籽油有什么好处

随着人们健康养生的意识越来越重了，单一的大豆油不再能满足人们对营养的需求了，现在市面上相继推出了橄榄油，亚麻籽油等营养价值更高的食用油，所以很多都会购买这类油食用。不少家庭都在食用亚麻籽油，那么喝亚麻籽油有什么好处？

1.保健功效

（1）肌肤娇柔亮泽

改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

（2）减肥

可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

（3）改善女性经前综合症

有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

（4）提升抗压力

欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

（5）促进脑筋灵活

增加脑部传递介质（Neurotransmitter），加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。

（6）精力充沛

平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。

2.改善疾病

（1）减轻过敏反应

欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。

（2）减轻哮喘

食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

（3）改善炎

实验证明，欧米伽3对治疗及防止有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。

（4）改善器官组织发炎

欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、脏炎、脾脏炎、炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。

（5）降低胆固醇

欧米伽3可降低中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇（LDL）转变成胆酸排出体外。

（6）减低负荷

可降低，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风（心脑动脉堵塞）、心脏病（心脏动脉堵塞）、肺脉栓塞（肺部动脉堵塞）及血管表面病症（即疸疮）。

（7）改善滞水症

帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期症和心脏血管症等。

（8）改善肾功能

欧米伽3调整素（Prostaglandin），促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。

（9）改善便秘

改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。

（10）促进细胞健康

改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。