喝甘露醇能清宿便吗

清肠实验发现，清除宿便后，体重会下降1-15公斤!其中，正常人体内有3~6kg的宿便。如果你50kg，那很可能有6kg宿便，6kg。人体一旦出现便秘或宿便不除，就容易造成腹胀以及胃肠道疾病，所以清肠排毒显得尤为重要。那么喝甘露醇能清宿便吗？我们一起来看看吧。

想要知道甘露醇清宿便的效果，首先我们应该知道甘露醇是什么以及它的作用是什么。甘露醇是山梨糖醇的同分异构体，易溶于水，是白色透明的固体，有类似蔗糖的甜味，其作用主要有三类：1.医药应用，主要作为良好的利尿剂，降低血压；2.食品领域，由于它的吸水性最小，且具有爽口的甜味，所以可以作为糖尿病患者食用物；3.工业生产，以甘露醇用于塑料产业当中，其耐热度较好，能达到180摄氏度。

从以上三种作用来看，甘露醇是不具备清除宿便的作用的，所以，依赖甘露醇润通肠道的人，该醒醒了!其实清理肠道的方法生活中就有很多。

食盐水：浓度不要太高，在5%左右即可，口感微咸即可，每天早上起床后空腹食用200毫升，两小时后再饮用200-300毫升即可。

减肥燕麦吃法：在锅内倒入清水，将其烧开，然后放入鸡蛋，用筷子搅拌，然后把小白菜切碎放入锅内，等水烧开后一分钟，将麦片放入，然后不断搅拌，烧开后关火，添加食盐、芝麻油即可。

鲜奶麦片：将肉等食材放入水中煮开，然后放入燕麦片煮8-12分钟，加盖焖5分钟后即可食用，这是咸味;还可以制作甜味，选择牛奶用小火加温，并放入白砂糖待其融化后再加入麦精片调和均匀食用，注意，牛奶加温时一定要注意搅拌，避免粘锅。

喝甘露醇能清宿便吗这个问题已经有了明确的答案，而健康的清宿便不仅有以上的方法，大家还可以喝蜂蜜水、吃新鲜水果、多运动、喝点酸奶，比任何方法都更实在。