含有丰富的铁元素以及硒元素，具有增加免疫力，促进造血的作用。

200g清蒸食用。

含有丰富的锌元素，且含钙高，具有增加免疫力的作用。

5-10只清蒸食用。

蛋白质丰富，且为优质蛋白，含铁高，具有一定的补血能力。

300g清蒸食用。