民以食为生。人们日常饮食科学合理，不仅对身体的健康有一定的帮助，同时对于一些疾病也有一定缓解改善的效果，对于关节炎病人来讲，日常吃什么比较好呢？5种食物是比较适合关节炎病人来吃的，比如富含欧米伽3脂肪酸的食物，富含维生素d，西兰花等十字花科的蔬菜等，一起来详细了解下吧。

第一、富含欧米伽三脂肪酸的食物

很多科学研究已经表明，如果饮食当中富含欧米伽3脂肪酸少的话，容易造成致关节炎的酶比较活跃，所以建议关节炎病人最好是多吃一些三文鱼、沙丁鱼，核桃等食物。

第二、富含维生素d的食物

维生素d摄入多的话有助于减少关节炎的出现，日常所吃的蘑菇，三文鱼，牡蛎，虾，鳕鱼，鸡蛋，奶酪等含有的维生素d就比较多。

第三、西兰花等十字花科蔬菜

这些蔬菜对于抑制关节炎病程的进展起到了不小的帮助，推荐的食物有西兰花，花椰菜，卷心菜，大白菜等。

第四、富含维生素c的食物

富含维生素c的食物可以降低关节炎的发病率，我们经常所吃的橙子，芒果，猕猴桃，鲜枣，还有辣椒当中维生素c含量非常的丰富。

第五、生姜

生姜具有抗炎和抗氧化的作用，对于关节炎起到了很好的预防功效，平时在喝茶的时候可以放一些姜片，在炒菜的时候也可以撒一些姜粉，都是比较不错的补充作用。

对于关节炎病人来讲，上面我们为大家介绍的这5类食物，其实还是非常有帮助的，这些食物日常摄取也不算难，大家可以稍微去注意一下，同时也可以结合自己的个人喜好去摄入，而关节炎特别严重的情况下，早期进行积极正规的治疗，更为关键。