关节炎患者外出游玩注意事项

关节炎是一个很伤人心的疾病，对于有关节炎疾病的人来说，外出旅游成为他们的一大难题，甚至由于不能外出游玩，开阔眼界，对他们的心灵也受到非常大的打击。但其实稍稍注意一下，关节炎患者也是可以轻松出行的。下面关于有关节炎的将人们一些出行的注意事项，希望你们能够受用，放心出行。

1.在野餐的日子前查看好位置。确保位置可用。你去的地方有野餐桌和烤架吗?有厕所设施吗?提前观察地形能够缓解压力。

2.在野餐的前一天和次日做好休息。这几天不要安排其他约会或制定其他计划。在户外活动以及与家人和朋友互后，你会感到疲倦，还可能引发关节炎症状。善待自己，认识到你将会需要一些额外的休息。

3.在野餐当天，离开你家前一小时左右就带上止痛药物(如果你使用它们)。这将使得药物能够进入你体内从而帮助控制疼痛。野餐时你应该随身携带止痛药，同样的，你需要携带其他药物以防万一。

4.考虑使用移动设备，比如手杖、步行器、轮椅或摩托车，即使你并不每天使用它。如果有使用条件，带上马桶增高器。显然，一些公园比其他的更偏远。不要因为辅助设备让你看起来或感觉自己有缺陷而不愿使用。做你需要做的，让你能够安全地开始并完成野餐。

5.让别人去做重体力活。携带冰箱、便携式椅子和娱乐活动用品不是你的任务。如果你不喜欢寻求帮助，咬住你的下唇，熬过去。你不能冒险伤害自己。保护关节能让你顺利进行野餐。

6.保护自己免受太阳的照射。利用防晒霜、宽边帽、太阳镜以及遮荫树保护自己。许多关节炎患者对阳光很敏感，这常常归因于他们服用的药物。

7.保持水分。确保你在野餐之前、期间和之后都有足够的饮料(最好是水)。

8.保持菜色简单。不用说，已经准备好的或容易烧烤的食物是最理想的的。保持现场有序，把混乱度降到最低。带上一些特殊的甜点或款待品，能让你和其他人念念不忘并期待再次郊游。

9.如果你的关节炎很严重，你或许不能打羽毛球、垒球或足球。但可以通过做记分员或者摄影师的方式保持参与。如果这也不可能，带一本你一直想读的书。关键是你不希望只做个旁观者而显得无趣。

以上建议和注意事项希望对关节炎患者的出行有所帮助，根据自己身体的实际情况选择合适的地点和季节，让自己也和其他正常人一样，看看外面的世界，开阔自己的眼界，丰富自己的心灵，让自己紧跟社会的步伐共同前进。