膝盖退行性关节炎

在我们的日常活中，有不少中老年人经常会发生膝关节疼痛，导致行走困难，影响日常生活。但又不了解膝关节退行性关节炎是怎么产生的，那么就让我们来学习一下有关膝关节退行性关节炎的相关知识吧。

1.膝关节疼痛，我们一般称为骨关节病，是一种发展较慢但又会持续加重的关节病。病理特点关节软骨变性、破坏，病情表现主要有膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上楼下楼艰难，病人发病时非常痛苦，直接影响病人的正常生活及工作。　

2.因为膝关节在人体中比较关键的关节部位，也是我们在运动和工作时用的最多的关节部位，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。一般45岁以上的中老年人，特别是 女性，由于自身体内的激素水平下降，会引起膝关节的透明软骨退化、萎缩，再加上一些轻微的损伤，会使我们的膝关节软骨出现部分受损部位，也会出现局部坏死。这时，我们的身体会动员我们身体内在的力量来修复关节受损的地方，包括渗出越来越多的关节液和骨质修复。但渗出的关节液为酸性液体，不仅不利于受损部位的修复，反而形成了多种化学性炎症介质的刺激源，引起关节周围肿胀、疼痛、行走困难等症状。

3.当我们的身体发生膝关节退行性病变时，主要特点为在进行劳动强度比较大的活动时会感觉更加疼痛，休息一会以后又会减轻，再活动时又会疼痛，甚至加重。尤其是在有上楼或是下楼时就会让人感到下楼比上楼更难受，如果关节曾经扭伤、或受凉、过度劳动都会诱发或加重关节疼痛。严重的病人腿不能活动，而且影响睡眠。

4.生活中我们要注意使用正常的工作姿势和行走姿势，在平常的生活中要尽量保持正常的姿势不能让身段歪扭着身体走路和干活。走远路的时候不要穿高跟鞋，要穿厚底而且有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。要避免体重超过正常指标，尽量不增加膝关节的负担。在平时的生活中的饮食中要注意多吃一些健康食品，比如牛奶、鸡蛋、海带、猪蹄等有益身体健康的食物，这些食品既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节能更好的进行钙质的代谢，减轻我们膝关节炎的病痛症状。

如果已经患了膝关节病的朋友，在日常生活中只要注意膝关节的保暖以及不要进行长期高强度的运动，通常情况下能减少膝关节病的发病机率，减少病痛的折磨，让自己的生活更加美好。