关节炎膝盖疼怎么办

关节炎发作的时候，膝盖会疼，严重的情况是膝盖很难弯曲，膝盖的部位还会有红肿的表现。所以就算有关节炎的患者，减少发病率，可以减少很多的痛苦。这里介绍几种有效的方法，对缓解关节炎的疼痛有很好的效果。

第一，关节炎膝盖疼要注意合理的饮食。多吃点蛋白质含量高的食物比如说豆制品和牛奶一定要多吃一点，还要多吃维生素高的食物，可以帮助钙质的吸收，对骨骼有一定的好处，也可以使膝关节更加的润滑，让膝关节功能正常。

第二，减少膝关节的疼痛，对穿鞋也有讲究，鞋头最好要宽松一点的，鞋垫稍微厚一点，最好是有那些带有气垫的鞋子，这样可以减轻膝关节的磨损，压力会小很多，经常用热水泡脚，可以促进膝关节处的血液循环，对膝关节炎也有一定的好处，膝盖的疼痛也会明显的减少。

第三，控制好自己的体重，对关节减轻负担。一定要注意保暖，暖是关节炎的克星，在寒冬的时候最好是要带上护膝，膝关节最容易受凉。夏天的时候女孩穿裙子，坐着空调下面，膝关节的受凉是直接的。

第四，让膝关节坚持适当的运动，让关节的韧性增加，骨质优异，能很好的促进关节的新陈代谢。多步行代替坐车，不要多走楼梯，上下楼梯对膝关节的伤害是巨大的。

关节炎导致膝盖的疼痛是最常见的，平时的生活中多注意以上四点，可以很好的减少关节炎发作的频率。不要多做剧烈的运动。主要就是不要给膝关节增加负担，多多的休息，膝盖的疼痛就不会再出现了。