很多人经常性的会出现脚踝扭伤或者创伤，多数都是以运动员为主，每次在运动的过程当中脚踝所承受的力量相对比较大，久而久之脚踝周围所损伤的部位就越来越多，创伤性越来越强，后期就会造成比较严重的，脚踝创伤关节炎，在退役之后，身体所承受的痛苦非常大很多人甚至有脚踝变形的情况，所以治疗和保养的方式就相对比较重要了。

1.很多人患有创伤性关节炎之后经常会由于肌肉组织受伤而导致很严重的疼痛感而且反复发作，这时候呢患者需要注意一旦发作关节炎的时候，平时要卧床休息，同时呢不要让脚踝受到过度的压力，并且适当的，做舒缓运动，如果疼痛感特别严重，可以使用适当的支架来固定动作减少，关节处所承受的压力。

2.患者在休息的过程当中需要动静结合，平时不要让脚踝承受，过大的力度活动，但是需要进行适当的伸展运动，避免脚踝周围的肌肉出现酸痛，以及坏死的情况，而且这期间运动的时间不要过于频繁，每天两分2到3次就可以了，每次持续的时间尽量，根据自己的身体情况而决定不要勉强自己。

3.患者在治疗过程当中疼痛感特别严重的人平时可以适当的使用手扶或者理疗，这样可以减少患者所处的疼痛感，同时也能够减少患者脚踝周围的肌肉收缩的情况，在生活当中需要注意脚踝不可以受凉，平时在天气相对比较冷的时候多穿一层，或者带一下护膝护腕，能够有效防止病情恶化。

创伤性关节炎患者在治疗的过程当中一定要坚持不可以中途放弃将会对关节处的一些骨头造成一定的损伤，平时在生活当中的也要适当的进行补钙，这样可以减少关节的脆弱感，平时适当的进行按摩能够缓解周围的韧带，如果已经出现严重的拉伤，尽量卧床休息，不要随意乱动。