关节炎是指出现在人体各关节和周围部分组织的炎症疾病，多发于老年人身上，换季或雨天容易复发。通常症状为疼痛、肿胀、发红，严重者可导致肢体畸形、残疾，十分影响生活质量。专家提醒，关节炎只能缓解，不可恢复。其实只要我们懂得如何去保护关节，大多数病情还是能够得到缓解的。

1. 热水泡脚泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅。当用热水泡脚时,穴位和反射区就会收到刺激，进而促进脚部乃至全身的血液循环。建议：关节炎患者每天睡前用热水泡15-30分钟脚，不仅对关节有好处，也能促进睡眠。

2. 合理饮食营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎。风湿性关节炎患者，应该少吃动物肝脏，少吃海鲜、豆类等富含嘌呤的食物，另外，关节炎患者切忌抽烟。

3. 合理运动，保持身心愉快运动和保持愉快心情，对任何疾病来说都是通用的。可以说，很多类型的关节炎是一种免疫性疾病。所以，我们需要增强自身免疫力。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

4. 远离潮湿、寒冷

风湿性关节炎是最常听的一类关节炎。此类患者需要注重保暖，尤其是换季，另外在潮湿天气，也应当尽量呆在室内等干燥处。其实当关节炎来临的时候我们也无需着急。要知道，好的生活习惯是可以战胜80%的疾病的。只要我们坚持锻炼，合理饮食，多吃蔬菜和水果，保持身心愉快，增强机体免疫力，我们是不要怕关节炎的。