骨科医院建议预防关节炎用维生素D

关节炎的病因是比较复杂的，主要是跟炎症、自身免疫反应、感染、还有代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关，是会让患者出现疼痛，肿胀，还有活动功能障碍等症状，严重的还会造成关节功能永久的丧失，那么预防关节炎可以用维生素d吗。

1预防关节炎是可以用维生素d的，因为维生素d是可以帮助人体摄取还有吸收钙，磷，防止关节出现问题的，而维生素d一般都是来源于日光，所以只要经常的在户外进行一些活动，接受足够的日光照射，体内就可以合成足够的维生素d，当然也要在平时的时候多喝牛奶来补充体内的钙，吃一些含有维生素a、维生素c的食物。

2也有别的办法来预防关节炎的，那就是控制体重或者是减肥，肥胖是会导致人体超重，对关节造成很大的损害的，而在体重下降后是可以减轻关节所承受的巨大压力，可以减少对关节的磨损破坏，还有就是要避免长时间的站立跟远距离的行走，这些都会增加关节的承受力而加速关节退变。

3最后就是要减少一些对关节伤害大的锻炼方式，像登山，爬楼梯、快步走来健身等，这些运动适当的锻炼是可以提高身体免疫力的，但是如果过度，是会让膝关节的软骨磨损，造成关节炎早期的发生，所以要选择合适自己的健身方式，每次锻炼不要超过一个小时，这样才对关节有好处。

预防关节炎可以用维生素d的，所以中老年人们要多注意自己的关节的健康，减少对关节的伤害，在平时的时候少穿高跟鞋，多穿舒适的鞋子，多注意关节的保暖，尤其是在冬天的时候，不要长期居住在寒冷跟湿度大的环境。