哪些运动适合膝关节骨性关节炎患者？

随着气温急剧的变化，忽冷忽热，造成生活当中许多的人都更为的容易患上关节炎疾病。目前大多数的中老年人都患过膝关节骨性关节炎疾病。提起膝关节骨性关节炎的发病症状，对于患者来说就是一种煎熬，因此，适当的增加一些运动能够增加软骨弹性，对于膝关节骨性关节炎的进展有所减缓，那么，哪些运动适合膝关节骨性关节炎患者呢?

适合膝关节骨性关节炎患者的运动有以下几种：

第一种：平地走。膝关节骨性关节炎患者可以在平坦的路上进行平地走，行走的时候腿需要缓缓的抬轻放，尽可能的伸屈，并且防止膝关节骨面受到撞击，加重损伤。走路的步速可以控制在60步/分钟以里，每一天平地走30～60分钟。

第二种：在游泳池里进行行走。这是非常好的一种有氧运动，在水里面会减轻关节的负重，膝关节能够得到非常大程度的屈伸，并且还可以非常好的锻炼心肺的功能。在水中可以以大步行走为主，中途可以穿插小步行走来进行调整，最为适宜的水深界于腰部以上胸部以下，行走的时候可以将双臂展开，保持身体上的平衡。行走的时间每一次大约三十分钟左右。

第三种：骑自行车。骑自行车是关节不会出现负重的一项运动，对膝关节骨性关节炎患者关节功能的保持、恢复以及锻炼都可以起到非常大的作用。并且能够刺激到软骨自身的代谢，不过膝关节骨性关节炎患者需要调整好车座的高度，最为适宜的高度是坐在车座上两只脚蹬在脚蹬上面、两条腿可以伸直或者是稍微的弯曲，车座太高、太低或者是骑车上坡的时候用力的蹬车，对于膝关节都会有着不良的影响。

综上所述，相信现在大家应该已经清楚的了解到以上的几种运动比较适合于膝关节骨性关节炎患者，希望患者朋友在接受科学的治疗的同时，在平时的生活当中要适当的多加运动，锻炼身体，加强软骨弹性，并且还要注意日常的饮食，这样才可以更加好更加快的治疗好膝关节骨性关节炎。