关节炎是一种非常常见的骨病，老年人是这样疾病的高发人群，但是，近年来很多酷爱运动的年轻人也正在遭受关节炎的伤害，引发关节炎出现的原因有很多，年龄过大身体机能下降，而引发的一种退行性的病症，还有就是关节受到了外力损伤，或者被病毒侵害等，都是诱发关节炎出现的原因，而经常路跑的年轻人患关节炎，绝大多数都与运动的时候损伤了关节有直接关系，一定要及时的进行治疗。

运动已经成为年轻人的一种时尚，相对于每天闷在办公室，或者宅在家里，每天进行适当的路跑，不但会增强体质，让身体保持年轻的活力，还能预防很多疾病的发生。但是由于很多年轻人急功近利，运动的时候喜欢一次“吃个够”，说白了就是运动量太大了，这样运动不但无法起到健身的目的，相反还会对身体造成一定的危害，其中，关节炎就是比较多发的伤害之一。

一旦患了关节炎，不但会导致关节疼痛，活动或者行走困难，严重的还会导致关节变形，对工作和生活都有极大的影响，要想预防关节炎的出现，平时一定要多注意身体保养，多吃一些富含胶原蛋白，钙质的食物，避免经常熬夜，不要喝酒，更不能吸烟，在运动之前还要做好热身活动，以避免破坏关节组织、加速关节退化，运动之后还要多吃一些新鲜的水果，为保护关节不受损伤，也具有很好的效果。

一但感觉到关节不适，而且出现持续性的疼痛，最好及时去正规的医院检查一下，可以拍一个X光片，可以很直观地看到关节是否受到伤害，如果已经出现了损伤的情况，最好及时的休息，并通过口服药物进行治疗，平时还可以多吃一些高蛋白质低脂肪的食物，以增加身体营养的摄入，可以促进关节炎的早日康复。