如果人的身体缺乏钙元素的话，那么是很容易出现一些关节疾病的，比如说关节炎，关节炎最常见的患病群体就是中老年人群了，中老年人群的骨头本来就特别脆，如果患有关节炎的话，会给他们的健康造成特别大的影响，关节炎属于一种慢性的疾病，所以我们除了日常要积极进行治疗之外，饮食护理措施也是特别关键的，那么关节炎应该如何进行饮食调理呢?

1、大豆

豆腐、豆浆等大豆制品含有丰富的异黄酮维生素，是乳糖不耐症人群强健骨骼的最好选择。

2、甜椒

如果人们每天可以吃半个绿色甜椒的话，即可补充成人每日所需的维生素C，红色和黄色甜椒所含的维生素c含量更多，不仅如此甜椒还富含维生素B6和叶酸，这些维生素对缓解关节疼痛有很好的效果。

3、香蕉

香蕉当中含有丰富的钾元素，叶酸以及维生素c，香蕉是可溶性膳食纤维的主要来源，所以患者朋友应该多吃。

4、虾

可能大多数人在平常生活当中都会吃香，虾也是最受欢迎的一种海鲜了，虾汤中含有丰富的维生素d，维生素c，对关节炎患者来说有很好的治疗效果。

5、三文鱼

虽然我们强调大家应该吃一些低脂肪的食物，但是大家也要知道适当的脂肪我们也是要摄取的，比如说三文鱼是健康脂肪的主要来源三文鱼当中含有丰富的钙元素，叶酸不仅可以有效的缓解关节疼痛，并且也可以保护心脑血管健康，修复受损的动脉，降低血压现象。

6、奶酪

奶酪当中含有丰富的钙元素，对骨骼和关节组织来说有很好的保护作用，还有就是奶酪也是维生素b6以及叶酸的主要来源。

介绍了这么多现在大家应该知道宫颈炎患者朋友应该多吃一些什么食物了吧，之所以会有关节炎，很多也是因为人们有不良的生活习惯，饮食不均衡导致的，所以在患有疾病之后，我们一方面要进行长期的治疗，另外一方面适当的摄取一些对疾病有好处的食物，效果也是比较好的。