跳广场舞过度引发关节炎 如何保护关节

广场舞已经成了引领现在的一种时尚，其实广场舞没有什么太复杂的动作，而且又能够强身健体，不管是中年人还是老年人，都比较偏爱，还是成了一种节假日休闲娱乐的一种方式，可以减少了长时间坐在电脑或手机面前的一些困惑，广场舞虽然好，但是不能够太频繁的跳，因为过度的跳广场舞可能会造成关节炎。

首先，老年人的关节和年轻人的不一样，因为老年人的关节是处于老化状态的，在跳舞的时候一定要注意，不能给关节太大的压力，过度的频繁练习就会导致关节红肿发炎，所以就会引起膝关节炎症，针对有骨质疏松的老年人来说，跳舞的时候无疑是增加负担，还有可能会引起腰椎间盘突出。

所以大家要注意适当的去调整跳广场舞的时间，感觉到累的时候就应该休息一下，或者是跳完一支舞曲以后就应该休息一下保证身体方面是健康的，平时要调整自己的不良情绪，千万不要带着发泄的情绪跳广场舞，跳舞的时候也要注意控制动作，每一个动作都要认真的练习做到位。

除了这些以外，老年人还应该选择一些其他的运动项目，把运动项目结合在一起，才能看到效果，平时要注意去控制，特别是针对一些刚开始接触广场舞的人，是不能一下子就练习很多次的，需要在医生的安排下选择，合适的舞蹈和合适的运动项目。

任何的事情都是不能太着急的，因为这样会导致自己的身体承受不了，老年人年纪大了以后就应该慢慢的来，这样才能够保证自己的身体方面能够康复，而且不会受到一些问题的压迫，还能够保证自己的身体不会出现任何的问题，所以这些都是一定要注意的。