导读:髌骨软化症是我们膝关节常发的病症，它的影响有大有小，但是我们必须重视。它多发于青壮年，特别是在运动员和体育爱好者中发病率极高。严重者会引起股骨髁的对应部位病变，最后可能会发展为髌股关节骨性关节炎。所以我们在平时要做好髌骨软化症的预防，坚持锻炼，那么我们可以在极大程度上避免髌骨软化症给我们带来的伤害。

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髌骨软化症是一种常见的膝关节病症。它多发于青壮年，特别是在运动员和体育爱好者中发病率极高。而且女性的发病率比男性要高很多。它的主要病征是膝盖部位由于多次外伤，比如运动伤等等，都极易引发髌骨软骨或骨软骨骨折。还包括软骨肿胀、碎裂，脱落，严重者会引起股骨髁的对应部位病变，最后可能会发展为髌股关节骨性关节炎。患者由于多次外伤史，对膝盖造成了不可挽回的损害，然后出现髌骨软化症，患者会感到自己的膝关节经常有疼痛感，但是轻重不一，有时很痛但有时只是轻微疼痛。而且患者在平时走路时并不明显，但若是遇到斜坡或者做下蹲起立、上下楼的动作和走远路时就会感到明显难以忍受的疼痛。

髌骨软化症如何诊断呢?诊断方法如下所示。第一步，诊断者可以一手用力将髌骨推向一侧，然后另一只手的拇指按压髌骨边缘后面，若是引起疼痛，则可以考虑是否为髌骨软化症。第二步，做单腿下蹲试验：当单腿持重逐渐下蹲到90°～135°时，髌骨软化症患者会出现疼痛和发软的现象，然后蹲下后单腿不能起立。第三步，去医院检查。通过X线检查，髌骨软化症早期可能无法看出什么不同，但是后期则可以清楚看到患者的软骨大部磨损，而且患者的髌骨与股骨髁部间隙变窄，及其边缘可能出现骨质增生的现象。

所以，我们极有必要去做好预防措施。首先，要做好充分的准备措施，要做好关节热身准备，若是可以，平时可以在床上伸屈膝关节，并且每日早晚坚持做几次，每次坚持做十分钟即可。这样可以增强膝关节的润滑作用。其次，为了避免我们的髌骨关节长期受到挤压，那么要避免持续性蹲位动作，避免对髌骨关节面造成不可承受的压力。要细心留意身体的变化，若是发现膝关节部位出现不定时的疼痛时，要注意休息，然后去医院进行确诊，争取做到及时治疗，避免病情加重。

只要我们在生活中，细心观察自己的身体变化，留意膝关节部位不正常的疼痛感或者无力感，可以自己先行判断是否为髌骨软化症，或者去医院进行诊断。在平时要做好髌骨软化症的预防，坚持锻炼，那么我们可以在极大程度上避免髌骨软化症给我们带来的伤害。