骨折是一件很痛苦的事情，尤其是那些四肢骨折以及上肢骨折的情况可能比下肢骨折的情况要好一些，下肢骨折需呀长期的卧床，严重者还会引起并发症的发生，比如说肢体功能下降， 压疮等，为了预防这些并发症专家提出骨折的锻炼方法希望对您有所帮助。

1、被动运动：适用于体弱无力，暂不能作主动运动的患者。在固定部位的远端关节做被动运动以防止关节挛缩和肌腱粘连，但运动要轻柔，以免影响骨折的复位和固定。宜采取以下两种方法：

(1)按摩：适用于骨折断端有肿胀的肢体，通过轻微按摩帮助肿胀消退。

(2)关节被动活动：骨折固定初期，少数病人因惧怕疼痛不敢作主动锻炼，宜在医务人员帮助下进行辅助性活动，促使病人更好地作主动锻炼，但操作时要轻柔，不使骨折再度移位和加重局部创伤。

2、主动运动：是功能锻炼的主要形式，早期进行静力性肌肉收缩，即在关节不活动的情况下整个肢体的肌肉紧张用力然后放松。这类运动在骨折对位良好情况下采用，可促进骨痂生长，主动运动应自始至终贯串在整个骨折修复过程中。

以上就是专家提出的骨折康复锻炼方法，但是针对于骨折部位的不同还有其自己的运动方式，您可以咨询大夫或者是护士，在她们的指导下进行运动，运动的量和时间一定都要把握好，此外可以进食一些促进骨痂生长的食物，促进骨折部位的早日康复。