老年人摔骨折了,吃什么对骨头有好处?

老年人身体素质下降，腿脚有时候也不是很方便，走路的时候有时不小心就会滑倒，一滑倒就容易骨折了，这时候就要去看医生，看摔得严不严重，如果不严重只需卧床休息一段时间的话那就好得多，如果比较严重的话就要接受治疗。在休养的这段时间里老年人在饮食上可以多补充一下，吃一些对骨头有好处的食物，才能使身体尽快好起来。

1.刚开始骨折的时候，也就是在骨折的两周内，老人一般都没什么胃口，最好是吃一些清淡的开胃的食物。如鱼汤，果汁和新鲜的蔬菜和水果。

2.骨折2-4周内，身体的疼痛感慢慢消失了，胃口也开始好转，这时候可以吃一些有营养的食物，如骨头汤、鱼类和蛋类。也可以煮田鸡汤来补充营养，原料： 田鸡、猪瘦肉、枸杞子、三七。做法：田鸡和猪瘦肉洗干净后切成块，然后把田鸡和猪瘦肉、枸杞子、三七放入锅中煮三个小时左右，加入适量调味料即可食用。多吃这些食物对伤口的愈合有帮助。

3.一个月后，饮食上可以多食用富含高营养、高钙和磷、铁的食物。如老母鸡汤、羊骨汤、猪骨汤等营养品，这些都很适合骨折的老人食用，对骨头有好处。

老人骨折后可以按照以上的步骤在饮食上加以补充，如果老人比较喜欢吃水果的话，可以多吃些富含维生素C的水果，如梨、枇杷;蔬菜也应该多吃富含维生素C的蔬菜，如西红柿，青菜和胡萝卜，这些都有助于伤口的恢复愈合;当身体疼痛感不严重的时候，可以适当的下床走走，活动活动，对身体的恢复有帮助，也可以按摩一下摔伤的地方，缓解疼痛感。