对于骨折大家都不陌生，骨折后伤口疼痛难忍，红，肿，痛。有些朋友骨折后误以为是脱臼，尝试自己复位，结果导致患处的病情更加严重，给自己增加了更多的痛苦，所以发生骨折后，不要自己扭动患处，要及时前往医院治疗。

当骨折已经发生时，我们能做到就是好好配合医生治疗，好好照顾自己，早日康复出院。那么骨折后，我们的饮食要怎么调整呢，怎么吃才能让我们恢复的更快更好呢，

在这里，我们将骨折后的恢复期分为三期，前期我们的饮食需要忌口。因为一些辛辣刺激的食物和一些发物会刺激患处，加重病情。所以前期，我们的饮食还是以清淡为主，可以适当的增加蛋白质，但是不能在这个时候吃补品，因为一些滋补的食物会让气血瘀滞，肿块难以消散，这对我们的病情恢复是没有帮助的。

中期呢肿块散去，伤口恢复需要更多养分，此时就可以添加营养品在饮食里，但还是忌腥辣刺激，以免刺激患处。

后期依然不要辛辣刺激，这个时候骨头的恢复需要更多钙，饮食里可以多一些大骨汤、羊骨汤、鱼汤等营养丰富的食物。

骨折后除了饮食之外还应该关注自身的恢复情况，比如有的患者骨折面积大，难以动弹，需要一直卧床休息，那么就需要定时有人来为患者翻身和按摩其他部位，让血液循环更通畅些。也避免患处肿胀的厉害。有些病人能够行动也不愿意动弹，这是不利于患处恢复的，可以散散步，做一些轻微的活动，这样有利于血液循环，也有利于心情好，心态好，更有利于骨折后的恢复。