老人骨折后怎么养 是静养还是运动？

人到中年后，随着年龄的增长，骨头中的蛋白质含量就会降低，骨头的弹性就会降低，而且还容易变硬，各种各样的关节问题就会随之而来。那么当老年人出现骨折后应该怎么办呢?是静养还是运动呢?我们就一起来探讨一下吧。

有很多人认为如果发生骨折，不能动，最好的就是卧床休息，能不运动就不运动，这样有利于伤口恢复。其实这都是错误的，这样做不仅不利于骨创恢复，而且容易使人的体质变虚弱、情绪变低落、关节变得僵硬、肌肉逐渐萎缩甚至有可能出现血栓等并发症。特别是老年人，他们骨折后卧床时间就比较长，很少活动，骨折的部位就不容易痊愈，即使愈合，也可能会出现红肿，那是因为受伤部位经常固定在一个位置，血液不流通，造成关节部位僵硬，而且很难恢复到正常的姿态。因此，要适量运动，用来防止肌肉萎缩、关节僵直。下面就谈谈老年人发生骨折后如何来运动吧。

1，首先，尽量坐起来，不要卧着，记着，坐着总比躺着强。要经常活动手指和手腕，多让肌肉运动运动，促进血液流通。

2，其次，在骨折恢复期，要多走动走动，先是室内，再是室外，因为有了充足的运动，并且要营养充分，这样才有利于疾病的好转。

3，另外，骨折患者一定要在骨折固定期间能动的部位多动动。当石膏拆掉后，骨折的部位也要多动动，不要因为怕疼，就不做恢复，因为只有多动，才有利于骨折的恢复。

通过对上文的阅读，相信大家已经知道老年人骨折后是应该静养还是运动了吧。所以说，骨折一定要运动，除了运动，还要搭配膳食营养，多吃瓜果蔬菜，多喝水，少吃油腻食物，早睡早期，拥有一个健康的身体。