科学锻炼辅助治疗骨质增生

骨质增生相信大家都比较了解，因为听得多了就有一些熟悉了。因为很多人患有这种疾病。大家都知道，这是一种中老年人常见的骨质疾病，很多中老年人患有骨质增生后不能正常的生活，严重者还会导致瘫痪在床的情况。所以为了能够更有针对性的进行治疗，了解骨质增生的原因非常有必要。还需要进行一定的科学锻炼才行，下面为大家介绍下骨质增生的辅助科学锻炼。

骨质增生的辅助科学锻炼一、循序渐进

活动幅度应该由小到大，动作重复次数由少到多并逐渐加强。改善腰功能的动作范围逐渐增大，活动中允许以偶短暂而轻微的疼痛，以能忍受和迅速恢复为度，不可有剧烈的疼痛。

骨质增生的辅助科学锻炼二、先卧后立

要根据病情发展阶段和身体情况选择合适的锻炼方法。在刚开始锻炼时应多做背伸动作。体力较差。疼痛较重的患者可先卧位练习，随着病情好转逐渐开始做站立位练习，并逐渐增加锻炼方式。

骨质增生的辅助科学锻炼三、劳逸结合

锻炼中每个动作之间应该稍加休息，并做一些呼吸运动以助消除疲劳。避免过分弯腰和负重的锻炼。

骨质增生的辅助科学锻炼四、持之以恒

对腰肌机力的锻炼动作应慢速持久进行，不可憋气。每天锻炼2~3次，不要时断时续。

骨质增生的锻炼禁忌

腰椎结核、肿瘤压迫或各种内脏疾病的腰椎间盘突出症患者不可进行运动锻炼。

在急性期应卧硬板床休息为主，姿势以最舒服的体态为好;一般应该避免仰卧双腿伸直位，仰卧时最好双膝屈曲，膝下可垫软物(如枕头)。待急性期疼痛缓解后再进行锻炼。

通过上述的介绍，相信朋友们对骨质增生这种疾病有了更深的了解。希望对大家有所帮助。大家应该根据病因做好早期的预防，把它杜绝在源头上面。患有骨质增生一定要选择正规的医院进行治疗，以免耽误病情。而以上内容讲述的是骨质增生的辅助科学锻炼，可以帮助骨质增生患者更好的治疗，而且还要骨质增生患者的坚持锻炼，不能吃辛辣刺激性的食物，要保持心情的舒畅。