骨质增生患者的健身操

对于骨质增生患者来说，适当的运动不仅可以缓解病情，而且可以起到强身健体的作用，预防并发症的产生，下面就为大家介绍适合骨质增生患者的健身操，希望患者们可以细心阅读并加以尝试。

颈部绕环：

姿势同上。首先低头，头部从左向右缓缓旋转2周，然后再从右向左旋转2周。重复5—10次。注意：抬头时吸气，低头时呼气。

拔伸牵引：

两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原。反复练习5分年中。

前屈后仰：

姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5—10次。

左右移动：

姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。

左右侧屈：

姿势同前。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩;然后吸气时头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。

侧后上转：

姿势同上。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方;然后吸气时，头部还原至正常位;再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。

通过上述文章的介绍，我们对骨质增生患者的健身操有了一定的了解，骨质增生这种疾病不容我们忽视，一旦病发不仅让患者们疼痛不已，而且会导致严重的并发症产生，因此，患者们在治疗的同时也要坚持适当的运动。