如果发现膝关节骨质增生一定要及时的进行治疗，避免病情严重给患者带来更大的痛苦，那么我们怎么样才能够及时的预防膝关节骨质增生呢?避免骨质增生来伤害我们的身体呢?下面小编就给大家介绍一下预防膝关节骨质增生的方法。

1.避免膝关节过度活动和劳损，特别是双下肢剧烈运动者，如运动员、搬运工、舞蹈演员等，应注意保护好膝关节并做到劳逸结合，以避免过度用力造成周围软组织的损伤。

2.膝关节受伤或出现骨折时，应及早到医院就诊，处理伤口并尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。若复位不满意，应尽早进行手术，以避免出现创伤性关节炎而诱发骨质增生。

3.若双下肢出现O形腿或X形腿等畸形，应考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题，以防止膝关节长期受力不均而出现骨质增生。

4.过于肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在合理范围之内，以减轻膝关节的压力和摩擦程度。

5.老年人应适当补充钙、维生素D等与骨代谢密切相关的营养物质，可通过饮食或药物进行调整。与此同时，老年人要从事适当的体育锻炼，如慢跑、打太极等，以减慢骨组织衰老和退化进程。

以上就是关于膝关节骨质增生的预防方法的介绍，希望能够帮助朋友们在日常生活中正确的预防膝关节骨质增生，只有提早预防，才不会被膝关节骨质增生所伤害，但是如果发现已经患有膝关节骨质增生一定要及时的到正规医院进行治疗。