很多老年人为了能使自已有一个健康的身体，经常去做一些运动如登山、爬楼梯等，专家说老年人不宜经常爬楼梯，长期下去会导致老年骨质增生，这是因为爬楼梯会导致老年人的关节磨损严重，因此老年朋友要多注意了，具体内容下面为您详细介绍。

让众多老年患者觉得不可思议的是，骨质增生的诱因居然是每天爬楼梯。现在很多老人选择爬楼梯来锻炼身体，开始时候，感觉很舒服，而且睡眠质量也高了。但随着时间的推移，很多老人关节处出现隐痛，甚至疼的无法睡觉，这让众多老人莫名其妙。到医院检查后，才知道患上了骨质增生。

高强度爬楼梯锻炼导致膝关节被严重磨损，继而出现了骨质增生。因此，对于这种因为运动量过大导致的早期骨质增生，一般患者不需要马上进行手术，而是需要立即停止不当的运动方式。因此，老年患要选择适合自己的运动方式，并给予关节一定的物理按摩锻炼。

老年人要注意，一些运动方式是不适合老年人的，如频繁上下楼、跑步、爬山、打太极时长时间下蹲，且位置过低、体育锻炼不做准备活动就剧烈运动等等，都不适合老人。

老年人经常爬楼梯会诱发骨质增生，相信大家都已经清楚了，如果您还在经常的爬楼梯那么就要停止了，定期到医院做骨质增生的检查，对早期发现疾病有很大的帮助，专家说老年朋友可以做一些强度比较小的运动，如慢走等。