骨质增生是可以分为原发性骨质增生还有继发性骨质增生，原发性是正常的生理变化，而继发性骨质增生是指因为某些外伤，还有手术等因素导致的，会让患者出现疼痛，还有僵硬等症状，那么骨质增生的患者饮食的红黑榜里都有哪些食物呢。

1骨质增生患者饮食里红榜的食物是有很多的，首先就是要都吃一些含钙的食物，像牛奶，虾皮，海带，豆制品，这些钙是很利于患者的骨骼，让骨质增生好的更快一些，也可以多吃一些富含维生素的食物，维生素是能够促进人体对钙的吸收，像一些黄瓜，西瓜，还有苹果，菠菜，大白菜等。

2也可以多吃一些富含抗氧化剂的食物，像芒果，木瓜，甜瓜，葡萄、橘子、凤梨、还有香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等，多吃这些食物是可以预防自由基被破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原还有强化胶质的形成，让患者的骨骼更加的健康，另外也可以吃一些纤维素多的食物，防止便秘。

3而骨质增生患者饮食里的黑榜食物也有许多，第一个不能吃的食物就是柑橘类食物，柑橘类食物里面含有的某些物质是会阻扰复原过程，乱体内的矿物质平衡，所以橙子橘子都要少摄入一些，还有不可以吃高蛋白的食物，高蛋白的食物是会促使钙从体内排出，会影响骨质增生的恢复，还有油腻的食物也不可以吃，像肥肉，油炸等，是会加重骨质增生的。

骨质增生饮食红黑榜就是这些了，所以有骨质增生的患者要做到这些，注意饮食的均衡，合理的安排好三餐，有条件的话可以以少食多餐为原则，要戒烟戒酒，不喝浓咖啡还有浓茶，有什么异常的话尽早的去医院进行检查治疗。