骨质增生建议要补什么食物的呢?

骨质增生是很多的老年人都会出现的一种疾病，老年人本身身体就是非常的虚弱，如果每天又面临着严重的骨质增生的困扰和折磨，就可能更加的危害我们的生活，造成老年人身体抵抗力下降，患有各种各样的疾病，所以我们需要及时的对骨质增生进行治疗，同时治疗的时候还需要多补充很多的食物，有助于身体的恢复。

我们需要多吃一些含有丰富钙的食物，有时候老年人患有骨质增生是由于自身缺钙造成的，所以我们需要多吃一些富含丰富钙和维生素d的食物，这类的食物包括很多的方面，我们可以多喝一些鲜牛奶，多吃一些奶制品，还可以多吃一些甘蓝，栗子，绿色的蔬菜和燕麦，虾等食物。

我们还需要多吃一些抗氧化的食物，骨质增生的患者可能由于身体内部抗氧化能力下降造成的，我们需要多吃一些芒果，木瓜，葡萄，橘子，香蕉，草莓等食物，这些新鲜的蔬菜和水果帮助我们恢复健康的身体，所以我们平时可以多吃一些，还可以熬煮炖甜品吃，都是非常好的食用方法。

我们还需要多吃一些富含维生素的食物，含有丰富的维生素可以帮助我们身体对钙等微量元素的吸收，我们身体严重缺钙就会造成骨质增生，所以我们需要多吃蔬菜和水果，平时最好少油少盐的炖着吃，这样可以保持蔬菜和水果的营养成分不被破坏。

现在我们可以了解到常见的一些可以缓解人们出现骨质增生的时候，可以补充的一些营养物质。平时多吃一些这样的食物，对于身体有很多的好处，但是我们不仅需要积极的饮食，还需要注意治疗，可以帮助恢复健康的身体。