骨质增生是一种危害很大的疾病，骨质增生多出现在中老年人当中，给中老年朋友的行动带来很大的不便，影响了生活和工作的质量，除了进行正规的治疗以外，平时良好的生活习惯也是非常重要的，尤其是饮食方面的调养，患者应该多吃水果，我们来了解一下。

水果当中富含维生素，富含多种微量元素，对患者调养，缓解病情都有很大的帮助，其中维生素c，有助于患者骨质增生的延缓，对骨质有一定的修复效果，水果当中的硒元素对于骨质增生也有很大的帮助作用。

患者要适当地增加户外运动，避免长期卧床，骨质代谢需要一定的运动量，通过一定的运动，不但对骨质有一定的恢复效果，同时也能够提高身体的免疫力，提高身体的抗病能力，是代谢的正常需求。

另外要注意的是，骨质增生患者在平时应该增加一些营养素，比如盐酸甜菜碱，蛋白质分解酵素，维生素c加生物类黄酮啊，维生素b群添加维生素b6等，这对骨质增生的恢复治疗都有积极的意义。

每天适当的补充钙质有着很重要的作用，钙质每天大约补充1500毫克，微量元素镁每天补充750毫克，通过钙镁的补充，达到身体微量元素的平衡，这个对于预防不正常的钙质堆积有很重要的作用和效果。

骨质增生要加强日常的调养，要注意良好的休息，另外要注意不要有过重的劳累，避免关节等部位受到重力的负担，平时应该多吃一些水果，加强维生素和微量元素的补充，多注意锻炼身体，促进钙质的平衡，适当的补充一定的营养素，达到缓解和预防的目的。