骨骼在我们身体当中起着非常重要的作用，如果平时不注意保护的话，很容易引发骨质增生的发生，引发骨质增生的原因有很多，比如长期的久坐就很容易患有骨质增生，要想减少骨质增生的发生，适当的进行体育锻炼也是非常重要的，这里就简单的给大家介绍一下。

为什么长期久坐会造成骨质增生的发生呢？这主要是因为长期的久坐，人们都会缺乏运动，这样久而久之对于腰椎的耗损就会变的非常大，最终产生病变，从而造成骨质增生的发生，所以，大家在以后的生活当中，尤其是长期久坐的白领一族，一定要多加注意，平时的生活当中，最好适当的进行体育锻炼，注意劳逸结合，不要长期的久坐不动，这样也可以很好的减少骨质增生的发生。

骨质增生对于我们身体的伤害是非常大的，所以预防骨质增生也变得越来越重要，预防骨质增生最好的方法就是适当地进行体育锻炼，因为试单的运动，特别是关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退化，从而可以有效的预防和减轻骨质增生的发生，但是需要注意的是，体育锻炼虽然可以有效的预防骨质增生，但是一定不要长时间的剧烈运动，这样不但不能预防骨质增生的发生，还会起到相反的效果。

通过上述的讲解，我想大家对于造成骨质增生的原因和预防骨质增生的方法都了解的很清楚了，所以，大家在以后的生活当中，要想很好的预防骨质增生，一定要坚持不懈的进行体育锻炼，保持合理的饮食习惯等等，这样才能尽快的摆脱病情，有一个健康的身体。