骨质增生指的是关节的软骨和韧带等组织产生了退化和变性，使关节的边缘出现了骨刺以及增生和肥厚等变化。骨质增生会引起关节产生疼痛以及活动受到限制等各种症状，所以患有骨质增生的患者在日常生活中一定要注意均衡饮食和节制饮食并重才能够有效地缓解骨质增生继续恶化。

骨质增生的患者在日常生活当中应当注意饮食的均衡营养搭配，避免摄入过多的高脂肪和高热量的食物。这样可以有效的控制体重，避免体重超标的现象出现，因为肥胖也是导致骨关节受到压迫，出现增生的一个重要原因。在患有骨质增生的人群当中，肥胖患者的比例比正常身材的比例要高得多。在控制体重的同时也要注意多吃一些营养成分较高的食物，避免营养不良的现象出现。

那么骨质增生的患者在日常饮食当中应该怎样才能做到既节制又均衡饮食呢?对增生的患者应该在生活当中多吃一些抗氧化剂的含量非常丰富的食物，比如说葡萄，番茄和马铃薯等等，这些食物当中含有丰富的维生素类，以及非常丰富的生物类黄酮，这些营养物质都能够防止我们的身体免受自由基的损害，可以帮助骨质增生的患者缓解炎症反应。另外在日常还可以多吃些钙质含量比较丰富的食物，比如说芝麻，豆腐等食物，可以帮助增加骨组织的密度，缓解骨质增生。

除此以外骨质增生的患者正常生活当中还是需要注意的是，尽量不要吃一些海产品，虽然海产品当中的钙质含量非常的丰富，但是中医认为，海产品都属于发物，这些发物会使骨质增生所产生的炎症变得更加严重，不利于骨质增生患者的康复。