随着时代的发展，生活压力的增大，腰椎轻度骨质增生已经成为一种比较常见的疾病了。患了腰椎轻度骨质增生，会给患者带来很多的影响，会降低患者的工作效率和生活质量，还会给患者造成一定的心理压力。我们可以通过食疗的方法来进行治疗。接下来，我就给大家讲讲它的食疗方法。

腰椎轻度骨质增生患者可以多吃一些莲栗糯米糕。我们要准备一些糯米粉，莲子，栗子，核桃，糖桂花和适量白砂糖。我们要先将胡桃肉、莲子和栗子仁煮熟然后去皮，之后压烂成泥。然后再在糯米粉里加入沸水调和，之后将糕粉、糯米细粉和白糖一起进行搅拌。最后再撒入桂花米就可以放入碗内上笼蒸了，等蒸熟再拿出来食用就可以了。

患者也可以多吃一些鲮鱼粉葛猪骨汤。我们要准备一些鲮鱼，葛根，猪脊骨，蜜枣，陈皮，花生油和一些盐。我们要先将鱼洗干净，把粉葛去皮洗干净然后切成块，然后把猪骨洗好。同时把蜜枣去核冲洗干净，陈皮浸软刮干净。然后等水开后，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。再用油盐将鱼煎黄后放入煲中，再煮1小时就可以出锅了。

现在，我们对腰椎轻度骨质增生的食疗方法应该有了一定的了解。腰椎轻度骨质增生患者平时也要注意自己的饮食习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。同时，患者也要多锻炼，可以做一些有帮助的训练，提高自己的身体免疫力。当然了，也要注意休息，不要熬夜，不要过度劳累。同时也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，保持身心健康。