胡乱锻炼会导致骨质增生

大多数人都认为生命在于运动，所以很多人都喜欢去通过锻炼来加强骨骼的保健，可是大家要注意，锻炼是可以的，但是不能随便锻炼，随便锻炼对身体没有好处，还会起到坏处，很多人正是因为盲目的选择了一些不恰当的锻炼方法，结果引起的骨质增生。

体质比较弱，关节部位比较差的患者，并不建议经常爬楼梯，跑步或者登山，很多人认为老年人或是中年人多跑步登山，或是经常上下楼梯，对关节的运动是有好处的，但其实并不是，尤其是下坡最有可能会伤害关节，上坡最会磨损关节，所以这样的危害是很大的。

很多人打太极的时候长时间下蹲，下蹲是比较严重的，因为在下蹲的时候，主要是靠着大腿和关节部位成立，负重能力太大，尤其是有的人体重，会加重一些，更会加重关节部位的负担，还有的是因为急于求成，所以大家会拼命的锻炼，或是加强运动量。

为了保证关节部位的健康，千万不要去做一些剧烈的运动，包括仰卧起坐，拼命的跑步快跑等等，这些都不适合我们，也会发现长时间做激烈运动的运动员，关节部位发生骨质增生的几率会越来越高，这都是因为过度运动造成的运动可以，但是不能盲目运动。

很多人在生活中，不是很清楚应该怎么运动才好，就是因为自己胡乱的运动，才会导致其膝关节疾病的出现，不要认为锻炼身体，就一定对关键部位有效果，可能会适得其反，当出现骨质增深或是骨骼部位出现一些酸痛，发生胀痛的症状以后，最好是到医院去检查一下，千万不要自己盲目的锻炼。