2024-07-31 14:13:47
骨质增生是一种常见的、多发的病症，尤其在中老年群体中高发。该病是一种由于骨破坏，导致的关节变形、关节疼痛、活动受限等症状的一种疾病。那么骨质增生高哪于中老年群体，是否意味着年龄是患上骨质增生的唯一因素呢?当然不是，下面我们就来看看，得骨质增生还有什么原因，又如何预防呢?
一、骨质增生的原因：
1.性别
研究表明，50岁前的女性的发病率高于男性2倍，到了50岁后，两者发病率差不多相同。
2.年龄增大
一项地区性膝骨关节炎的流行病学调查调查结果显示，在调查的2063名成人中， 16到30岁、31到40岁、 41到50岁、51到60岁、大于60岁这几个年龄段的群体中，患有膝痛的人，其骨赘阳性率是跟着年龄的增长而变高的，由此说明年龄大就易发生骨质增生。
3.姿势不良
一些长期姿势不佳的人，比如长时间对着电脑的白领，睡眠姿势不好或者垫了不合适的枕头的人，易得颈椎骨质增生。
4.遗传因素
研究表明，英国人骨质增生发病率最高，最低的是西非人，而黑种人的发发病率又比白种人低;伴有Heber den结节的骨关节炎的妇女，其直系女性亲属，如母亲和姐妹，患病率要高于普通人2至3倍。
5.体质因素
由于关节已经磨损和退化，如果体重过重，就会使关节负担更重，更容易被破坏，所以像髋、膝、跟骨、腰椎等比较负重的部位易发骨质增生。加上，骨质增生会使关节疼痛，因此患者会由于不爱运动而导致体重上涨，如此恶性循环，就会加重病情。
6.职业
一些如铸造工、矿工、驾驶员、芭蕾舞演员等职业由于长期反复使用某些关节，也会使这些关节增加患病风险率。
7.骨内静脉瘀滞及骨内高压
由于骨内静脉瘀滞而使得骨血流动力异常，并因此而导致的骨内高压，会减少动静脉压差缩和营养血管的血流、使得营养障碍，并最终使得骨骨细胞坏死，由此也可能诱发关节炎。
二、患者应该注意什么
1.避免劳损与不良姿势：不要使自己的一些关节长时间保持一种姿势。比如头部和颈部，不要长时间伏案或对着电脑。如果你喜欢躺在床上看电视和看书，喜欢垫高的枕头，喜欢坐着睡觉，那一定要警惕患上颈椎骨质增生。此外，要加强运动，并且经常性地补充和摄取含钙食物，也能有效地预防颈椎产生骨质增生。
2.脚后跟：要注意保持体重，如果你是体重过重，又患有骨质增生的患者，在运动过程中，要注意适量，不要因为过量而加速钙质的储存，导致脚后跟出现骨质增生。
3.颈椎关节：有低头看书，打游戏机，玩电脑习惯的骨质增生患者，一定要改变这个不良的习惯，不要长时间不动，不要因为过于入迷而增加了自己的颈椎关节的负担。另外，也要注意，头颈部有外伤，也是诱发颈椎病的一个因素。
4.膝关节：骨质增生患者如果进行跑步，跳绳等使脚足部承受重量的运动，并且过于剧烈和过量，会使得膝关节加速退化。一些爱美女性天天穿高跟鞋，导致身体重心前移，也会使膝关节受重，加速退化。
5.腰椎关节：患者不靠椅背的坐姿导致腰椎严重受压，也会导致代偿性骨质增生。此外，弯腰取物，不良睡姿，睡硬度不当的床垫等行为都可能加速腰椎的退化程度。
总之，骨质增生由于多见高发且较难痊愈，因此一旦患上该病，要十分注意调理。除了注意上述几种禁忌，保持良好的姿势、适量运动外，我们还可以通过不吃黑鱼等无鳞片的鱼、甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉等发物、忌食解药类食物、多吃富含钙和维生素D的食物、不吃脂肪含量过高的食物等食疗方法来辅助预防和治疗。
