脚后跟骨质增生 能坚持运动吗

许多人年纪大了以后，或者是从事者特殊的职业，长时间磨损骨骼，就会导致出现骨质增生，大多数的骨质增生都是过度劳累，长时间运动磨损造成的，平时脚后跟也是最容易出现骨质增生的一个部位，这个地方出现骨质增生以后，不仅是在走路的时候，感觉到非常的疼，而且还有可能会出现刺骨在肉里面，是没有办法正常去除的，那么脚后跟出现骨质增生以后是否可以运动。

首先我们要知道，脚后跟出现骨质增生以后，运动是非常重要，不过运动的方法也是有讲究的，一般脚后跟出现骨质增生以后，切记不可以走路运动，我们可以通过做下肢的转动运动来进行治疗，平时在洗完脚以后，把双脚抬起放在一个地方，慢慢地转动脚踝，这样可促进局部血液循环。

在转动完以后，我们需要按摩脚踝的骨质增生部位，这样可以促进局部的血液，减少疼痛感消失，并且可以防止下肢红肿，适当地做抬腿和伸腿的运动，可以躺在床上练习，尽可能的不要去过多的走路，也可以打太极拳或是跑步，可促进经脉血液流通。

同时我们还需要配合上治疗方法，来加快病情康复，比如常见的针灸，按摩等方式，但是在治疗的过程中，切记，不要认为跑步跑的越多，对骨质增生有效果，骨刺是不可能会磨平的，大家如果过度的跑步，让关节部位来回摩擦，还容易导致其他的关系不会受损。

脚后跟出现骨质增生，和平时的地方出现骨质增生不一样，这并不是腰椎骨质增生，患者是不能走路时间太长的，一定要注意多休息，平时也要注意每天晚上烫一烫脚，这样能够促进局部血液循环，血液循环加快，就可以让骨质增生一点一点的消退，不会引起太大的症状。