日常生活中有很多老年朋友遭受着骨刺所带来的痛苦和折磨，特别是在阴天下雨的时候，骨刺疼痛得令人无法忍受。为了使更多的老年人能够摆脱骨刺，健康的度过晚年，降低骨刺的发病率，那么，当我们身体出现了骨刺，应该怎么办呢?

第一，锻炼。平时老年人可以适当的做一些体育锻炼，来改善关节的功能，比如，行走骑自行车或者游泳的，通过这些运动可以改善患者的心肺功能和体能。而对于疼痛较严重的患者，可以在水中进行锻炼，因为水中时人的体重比陆地轻很多，可以摆脱骨刺的压迫，减少疼痛。等到疼痛基本消失以后，可以做一些负重锻炼，比如爬山，舞蹈，爬楼，下蹲等活动。

第二，减轻体重。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节骨面的压力不均匀，很容易造成骨质增生。所以对于体重超标的人来说，最好应该做一些减肥运动，以此来减少骨质增生的形成。

第三，镇痛药物治疗。引起关节疼痛的原因有很多啊，有一些患者是由于轻度的炎症所导致的，所以这种情况下可以服用镇痛剂药治疗。而对于镇痛剂治疗没有反应的患者，可以选用非抗炎药。

第四，软骨保护性药物。患者可以服用硫酸软骨素，硫酸氨基葡萄糖两种药物来改善关节的结构，从而改善骨关节病患者的症状。

第五，关节置换。对于药物和关节出现畸形不能缓解的疼痛，也可以通过膝关节置换来彻底解决。

其实，骨刺并不是一种疾病，所以说要想彻底治疗骨刺，首先应该治疗导致骨刺的原发病。所以很多人对于很多老年朋友来说，在日常生活中应该增强运动，通过运动来改善自己的心肺功能和体能，让自己保持一个良好的身材，减少骨刺的发生。