冠心病的发病时间与季节有关系

谈到冠心病，许多人都对这种慢性疾病有一定的认识，但并不清楚冠心病容易发生的时间，更不知道冠心病的发病时间与季节之间的关系，这给预防冠心病带来十分不利的影响。专家提醒广大朋友，注意秋季的养生，减少冠心病的发作，需要注意一下几点。

1.静心养性。医学研究表明，人在高温下容易心情烦闷、抑郁，由此引发的心血管事件也会上升。传统医学认为夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动，炎热的夏季最易心神不宁，所以，夏天首先要静心，心静自然凉。应尽量避免过度紧张、抑郁等不良刺激，避免参加炒股、搓麻等刺激性较强的活动，可以借助听音乐、钓鱼、打太极拳等来保持心理平衡，情绪稳定。

2.清淡饮食。炎热的天气出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。所以夏季不要等到渴了才喝水，应及时补充水分。夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可适当吃一些黑木耳、银耳、鱼类、鸭肉等，尽量少吃油腻食物。

3.适当运动。活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长;当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。外出应戴遮阳帽并备足水，随身携带速效救心丸、麝香保心丸等抗心绞痛疗程。当天气闷热时，室内可以开启空调，一般以26℃左右为宜。

4. 充足睡眠。初秋时节天气燥热，而且昼长夜短，人们往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心脑血管疾病重要的诱因之一。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠。

上述四条建议不仅对预防秋季发生冠心病有不错的效果，同时也对养生很有帮助。静心养性可以抚平躁动的心，清单饮食可以形成好的饮食习惯，适当运动可以增强体魄，充足的睡眠可以让行成好的新陈代谢。现代社会快节奏的生活并不应该降低人们的生活质量，只要我们多加注意，预防冠心病不是困难的事情。