有氧运动可提高心肺功能预防冠心病 预防冠心病的方法

心脏是人体生命活动的中枢，冠状动脉是供应心脏的血液，能够维持心脏正常的活动，一旦出现了冠状动脉堵塞或狭窄心肌血液供应不全，就会造成心肌血氧量的减少，供氧量的减弱，此时冠心病就会出现，患者在生活当中想预防冠心病，就要加强生活的护理。下面介绍有氧运动可提高心肺功能预防冠心病。

运动能够降低或减少冠心病的危险性因素，预防冠心病的出现，最好是选择科学规律的体力活动，这样能够减轻自身的体重和肥胖，也能够降低血压，提高胰岛素的敏感性，运动能够直接改善心脏的储备功能，增加冠心病患者冠状动脉的侧支循环。

经过运动锻炼，可以缓解冠状动脉粥样硬化的出现和发展，减轻冠状动脉出现狭窄的程度，也能够改善心脏的功能，提高心血管自主神经的调节功能，防止血液粘稠度的增加，减少冠状动脉事件的出现，降低了患者的死亡几率，冠心病患者需要选择科学的运动才会有益。

运动的种类比较多，如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，这些运动属于低至中度的运动程度，是有氧运动。长期选择这些有氧运动，能够提高机体的携氧作用，从而能够提高心肺的功能。冠心病患者的运动量不宜过大，时间不能太长，每周最好选择3到5次运动。

有氧运动可提高心肺功能预防冠心病，冠心病的患者不必过于焦急，调理好自己的情绪，注意不要太过于激动，平时应该多锻炼身体，注意日常的饮食，保证清淡的食物，有个良好的心情，避免过度肥胖，控制好自身的血压和血糖，这样才会有一个健康的心脏，平时尽量要戒烟。