2019-03-15 11:01:31
因为糖尿病的因素，很多朋友注射胰岛素，因为胰岛素的特殊疗效，就很容易出现低血糖，其实胰岛素的这个缺点我们可以通过饮食来规避，首先我们要定时定量的进餐，这样既可以让胰岛素充分发挥作用，又可以避免低血糖的出现，再者可以平衡一下饮食量，增加吃饭的次数，最后可以随身携带一些补充糖分的点心，避免出现低血糖，因为糖尿病的诱发因素是高血糖和胰岛素的缺乏或功能受损，我们可以通过饮食来预防糖尿病，下面提几点建议。
1，我们对自己的饮食要有一个合理的规划，既要按时定量的进餐又要规划好我们每天每顿饭所吃食物，既能满足我们人体营养所需，又不会造成体重增加损害健康，并且根据我们每天所做工作所消耗能量的不同，及时调整，让血糖保持在一个合适的范围。
2，要注意对食品种类的控制，首先就是要少吃甜食，像蛋糕，甜点等含糖量高的一定要少吃，再者像可乐，奶茶等饮料一定要少喝，或者直接不喝，最后高蛋白高脂肪含量的食品也要少吃，这些在体内会转化成血糖，造成我们的血糖高。
3，饮食时要注意与低糖以及降糖的食品搭配，低糖的像玉米，荞麦，燕麦片等，降糖的像洋葱、香菇、柚子等，另外豆类的食品也可以多吃一些，因为这些食品可以降血脂及胆固醇，还有，茶叶对预防糖尿病也具有很好的作用，比如菊花茶，石榴茶等，都有很好的降糖作用。
总之，糖尿病的预防饮食能够起到非常大的作用，平时的生活当中，不管节奏有多快，工作有多忙，都要对饮食多一份关注，来爱护我们的身体健康，再者我们要多运动，促进胰岛素的分泌，血糖的分解，同时又减轻体重，降低我们患糖尿病的概率，还有生活中也要密切注意身体的变化，像突然之间饭量增大，身体消瘦等异常情况，都应引起我们的注意，及时检查，防治糖尿病。