血糖高吃什么水果好 这5种食物有效降血糖

在正常的情况下，人体是可以通过激素调节还有神经调节这两大调节系统来让血糖维持在平衡的水平，但是在遗传因素或者是环境因素的作用下，两大调节功能发生了紊乱就会导致血糖升高，让患者出现多饮、多食、多尿和体重减轻等症状，那么血糖高吃哪五种水果来降血糖呢?

第一种水果是山楂，山楂在传统保健药膳中是最常用的中药之一，山楂里面含有维生素C、B和胡萝卜素，味道也比较酸，甘、平，具有降血糖的功效，还可以散瘀、消积、解毒、活血等，非常适合患者食用。

第二种是苹果，苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、还有健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效，而人们对苹果中糖的吸收非常的缓慢而且均匀，从而可以降低血糖。

第三种是猕猴桃，猕猴桃的味道比较甘、酸，性寒，可以归肝、胆、胃，还含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能够有效的调节糖的代谢，调节好细胞内的激素还有神经的传导效应，能够防止糖尿病的发生。

第四种是香蕉，香蕉的营养特别的丰富，蛋白质、脂肪、磷还有钾的含量都很高，钾这种矿物质对维持人体酸碱平衡还有改进肌功能等都非常重要，如果缺钾的话是会使人感到无力，另外香焦还可以辅助的降血糖、降血压、清热解毒等。

第五种是橙子，橙子是一种味道非常好，而且也很便宜的水果，适量的食用橙子可以起到清除体内一些对人体健康有不良影响的自由基，同时橙子皮也含有的丰富的果胶成分，可以帮助食物通过胃，促使胆固醇排除体外，达到减少体内胆固醇的目的，间接的调节高血糖。

血糖高吃这五种食物好，可以有效的降低血糖，让身体保持在健康的状态，另外患者也要自己多注意血糖的变化，要合理的去饮食，营养均衡，荤素搭配，适当的进行一些运动，像跑步等，都有助于降低血糖。