餐前血糖高怎么办 详解餐前血糖高的3大解决方法

照顾好自己的身体是最重要的，血糖高作为长期的慢性代谢疾病可引起很多身体不适，其中疼痛很常见，那些临床症状会严重影响到生活质量了。 所以，今天我们来谈谈餐前血糖高应该怎么办，详解餐前血糖高的3大解决方法。

患有血糖不宜吃的食物：

1.糯米

大米会水解成大量的葡萄糖在体内,而糯米含糖量高于大米、糯米因为糖尿病糖代谢异常,所以不适合吃这食物。

2.爆米花

朋友之间聊天或者看电影,看电视,爆米花是必不可少的食品,但专家指出,爆米花不适合糖尿病患者吃,因为爆米花属于淀粉类食物,其次是油炸食物,这一点上是糖尿病饮食禁忌。

3.红枣

尽管红枣有益气补血的效果,枣含有很多的糖,据营养专家,鲜枣35%左右,干枣糖含量高达60%,红枣是糖尿病患者绝对不能吃的食物。

4.甘蔗

甘蔗是崇明岛的特产,它是甜的,很多人无尽的回味,但它主要含有葡萄糖、果糖和蔗糖,对糖尿病患者身体都是有害物质,所以请耐心仔细考虑。

5.各种各样的辣椒

糖尿病患者应避免食用辛辣的食物，很容易上火对身体造成伤害，因为大多数糖尿病患者的体质都很差。

6.蜂蜜

虽然蜂蜜可以缓解便秘,美颜等等,但是蜂蜜糖含量高达40%,而且糖的蜂蜜是非常容易被人体直接吸收,所以尽量避免血糖高的患者吃。

7.酒

酒精会使血糖上升,所以请糖尿病患者不要喝酒。

糖尿病饮食一定要注意,尤其是总热量控制饮食,根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和身体活动来确定总热量,原则是病人体重略低于或维持标准体重的范围内。一般老人,每天摄入热量1500 ~ 1800千卡,长得胖一些的人应该减少1200 ~ 1500千卡。粗粮中的糖慢慢分解，适合糖尿病患者。你也应该提供足够好的蛋白质吃瘦肉(包括鱼、蛋和大豆制品)150到200克/天,和牛奶250克。其次，膳食纤维和维生素应该足够，高纤维素食物可以减少碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。水果含有更多的果糖，当血糖控制不好时最好避免这种情况。

通过上文介绍血糖高不宜吃什么食物以及饮食方面的注意，相信很多血糖高的患者都有一定的了解，预防血糖病不仅仅是患者自己的事情，更是需要家人的支持和监督作用，关心病情的症状，祝大家健康。