随着生活水平质量的不断进步，人们的食品质量得到了很大的改善，一些朋友暴饮暴食，导致血糖高，高血压，高血脂，糖尿病等疾病。 所以我们平时要注意饮食方面上的习惯，血糖高患者吃什么主食最好，推荐3种低热量低糖分主食如下：

有糖尿病饮食原则的人

主食:糖尿病饮食最好选择一些富含膳食纤维和可以帮助降低血糖的食物,在我们的日常生活为主食，如大米,面条,但对糖尿病患者来说,在选择主食最好以燕麦为主,或者玉米、面粉。因为在主食中含有更多的无机盐、维生素，也含有丰富的膳食纤维，这些降低血糖的物质有很好的效果，但也能帮助我们有效地控制血糖。

蛋白质食物:对于糖尿病患者来说，仍然需要适当的蛋白质，在日常生活中应该摄入适量的蛋白质，但是蛋白质的来源是非常细腻的。大豆和大豆制品也是最好的选择，大豆蛋白不仅含有高质量，而且不含胆固醇，因此有很好的降血糖。所以一个糖尿病患者平时应该注意，试着用大豆制品来代替动物的食物，比如肉类等等。

蔬菜:糖尿病可以选择一些蔬菜,对身体有好处,糖尿病患者在日常的饮食必须注意控制热量的基础上，如何觉得是饿了,不妨少吃一些糖蔬菜,添加调味料煮熟后吃。蔬菜的饮食不仅含有丰富的膳食纤维，还含有大量的水，并且具有低热量的特点，是糖尿病食物的重要组成部分。

通过上文的介绍，相信很多血糖高的患者对病情都有一定的了解，血糖患者应该吃的三种主食的，还有老人血糖高应该怎么办，平时要关心自己的生活方式，适当的运动和适度的饮食，这样才不会对自己的身体带来伤害。