高血糖饮食食谱 含糖量高的食物不宜吃

中国有句俗话，那就是病从口入。对于高血糖患者来说更是要学会忌口，很多食物虽然有很丰富的营养，但是这种食物如果含糖量高，那么也是不适合高血糖患者食用的。下面小编就带大家来了解一下高血糖患者适合吃哪些食物。

首先，洋葱这种食物非常适合高血糖患者食用。洋葱不但营养丰富，而且还有降血糖的功效，这一点是众所周知的。虽然它有刺激性的气味，但是它的杀菌作用也是非常好的。洋葱不但可以炒着吃，凉拌洋葱也是难得的美味。

第二，紫菜不但化痰止咳效果好，而且还能够降血压、降血糖。当然它还可以起到扩张血管的作用。当然，这种食物还能够提高身体的免疫力，但需要特别注意的是如果患者脾胃虚弱，那么在吃紫菜的时候一定要适量。对于消化功能不好的人来说吃紫菜的时候也要适量。

第三，说起燕麦，相信很多喜欢养生的人并不陌生。燕麦在很多地方也被称为野麦子，它有很高的食用价值。在《本草纲目》上就有关于燕麦的记载，它养心敛汗作用非常好，而且还能润肠通便、降血糖。当然它还能够起到延年益寿的作用。但是很多人对燕麦过敏，这种情况下尽量的不要吃燕麦。当然，对于血糖高的人们来说可以将燕麦作为主食食用。

从上文中可以看出高血糖患者适合吃燕麦、紫菜和洋葱，这几种食物性价比非常高，而且它们营养丰富，当然这几种食物含糖量也非常低。人们合理食用这类食物可以起到降血糖的作用。对于血糖高的朋友们来说除了在饮食上多加注意之外，还要进行适量的运动。良好的心理状态也能够让患者更好的控制病情。