血糖高吃什么蔬菜和水果降血糖

随着生活条件普遍的提高，有些人的血糖也随之升高了，生活条件提高是好事但是血糖升高可不是什么值得开心的事情。一旦患上了血糖高那么就意味着，不能在随心所以的吃东西了，吃任何东西之前都要考虑会不会影响自己的血糖，接下来小编要给大家介绍的是，血糖高吃什么蔬菜和水果降糖。

能够降低血糖的蔬菜和水果

1.蔬菜类：洋葱，大部分人都不喜欢洋葱的味道，而且在处理洋葱的时候因为洋葱特殊的物质挥发，会令人频频流眼泪。洋葱中含有的这个特殊气味硫醇，对于降低血糖有很大的帮助。

2.大蒜，大蒜能够降低血糖想必很多人都不知道，大多数人只知道多吃大蒜能消炎杀菌对身体有好处，其实大蒜也具有降低降血脂保护心血管的作用。

3.苦瓜，苦瓜很多人都不能接受这个味道，但是苦瓜降血脂的效果非常显著，可以清炒也能够喝苦瓜茶。

4.水果：苹果，虽然苹果中含有大量的糖分，但是食物纤维却能够抑制糖分的吸收，因此对于降糖也有一定效果。

5.樱桃，樱桃可以分泌出一种类似于胰岛素的物质，这也是樱桃能够降低血糖的原因之一，选择樱桃要选择甜度低的，那种很甜的车厘子患者不能吃。

6.猕猴桃，猕猴桃中丰富的微量元素成分，能够改善血糖高患者体内的胰岛素，从而达到有效控糖的目的。

通过以上的介绍我们了解到了。血糖高吃什么蔬菜和水果降糖，在日常的生活中血糖高患者的饮食，不仅仅要注意控制糖分的摄入，同样也要注意营养的均衡。在吃任何食物的时候都不能过量，即使这个食物糖分含量低，任何东西摄入过量就存在弊端。