孕期血糖高吃什么可以降血糖 降血糖的食物

血糖高我们许多人都遇到过，血糖如果特别的高就容易引发一些身体上的疾病，所以大家要多注意一下自己的身体，如果发现自己的血糖比较的高，就应该及时的采取一些有效的措施，这样我们才可以时刻保证自己的身体健康，不然后果也是比较严重的。那么孕期血糖高吃什么可以降血糖?有什么食物可以降血糖?

一、苦瓜：有许多人都不喜欢吃苦瓜，因为它里面特别的苦，有一些做法可以让苦瓜变得不苦，苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。我们平时可以吃一些苦瓜，但是也不宜吃太多。

二、山药：大部分超市里面都会卖山药，山药的做法有许多种，我们可以烧粥也可以做菜，主要还是根据自己的喜好来选择。山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

三、紫菜：因为紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。紫菜的做法也有许多种，有许多人都喜欢吃紫菜包饭，我们也可以用紫菜来烧汤，但是紫菜也不可以吃太多，要注意自己的营养均衡。

以上这些就是孕期血糖高吃什么可以降血糖的回答，一些孕期血糖高的朋友们就可以多了解一下，孕期饮食是非常重要的，注意饮食均衡，多吃一些含蛋白质比较高的食物，新鲜的蔬菜和水果也要多摄入一些，没事的时候可以多运动一下，时刻保持自己心情的愉悦。