可能很多的朋友都对高血压疾病非常的熟悉，高血压是分为高压和低压的，有很多的朋友都是低压比较高，这个时候大家也要重视起来。那么高血压下压高怎么降呢?

一、　高血压的低压高怎么降下来?

血压分为收缩压和舒张压，高压是收缩压，所谓低压也就是舒张压。收缩压正常，舒张压升高超90mmHg，临床上专业术语称为单纯舒张期高血压。舒张压升高对中青年危害巨大，明显增加冠心病的风险。对未接受治疗的患者，经过 11 年的随访研究显示，单纯舒张期高血压患者发生心血管事件的风险增加 75% 以上。

1、减轻体重 。临床上遇到的舒张压升高的患者多数有肥胖、超重。减肥是根本，研究显示，体重每减轻 5.1 公斤，收缩压和舒张压分别降低 4.4 mmHg 和 3.6 mmHg。

2、低盐饮食 。限盐是高血压治疗的基础，钠盐的摄入量降至 5 克 / 天，收缩压和舒张压分别降低 10.2 mmHg 和 2.6 mmHg。我国膳食指南建议每天钠盐摄入不超过 6 克，世界卫生组织建议每天不超过 5 克，美国心脏协会建议每天不超过 3.75 克。 我国人均食盐摄入量超标 1 倍以上，限盐目标相对偏保守，健康成年人应考虑控制到每天 5 克以下。

3、适量补钾 。钾能对抗钠的不良作用，研究显示，每天摄入 780 毫克钾，收缩压和舒张压分别降低 4.9 mmHg 和 2.7 mmHg。 高血压患者应该多吃含钾丰富的新鲜绿色叶菜、水果和豆制品等。

高血压疾病患者无论是高压高还是低压高，都是不可忽视的，所以说一定要做好药物治疗与一场护理的相结合，要是血压降到平稳为止。