高血压常发生在中老年人身上，对日常的生活带来很多不便，容易引起脑梗塞、肾衰竭等疾病。我们在生活中一定要注意对高血压疾病的预防，同时高血压如果早期还是可以很好控制的，到了疾病严重的时候治疗难度就会进一步加大。因此，我们一定要积极采取治疗。那么，血压高如何降压快?

首先，如果想恢复血压的正常范围，就必须注意饮食。出现血压升高要严格控制饮食，病人在日常生活中必须戒烟戒酒。一定要列一个详细的饮食清单，不要吃太多油腻和油炸食品。多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效补充人体的营养，可以起到降血压的作用。

其次，合理的睡眠有助于降低血压。各个身体机能都是在晚上休息和恢复的。现在，人们经常熬夜，这对人们的血压有很大的影响。如果病人想降低血压，每天晚上必须早睡，最好在11点之前休息，并努力养成良好的睡眠习惯。

第三，适当的锻炼也可以帮助人们有效地降低血压，患者应该经常锻炼，如游泳或打乒乓球。适当的体育锻炼可以提高人体免疫力，增强人们对血压的耐受力，改善人们的身体状况，是降低血压的根本措施。

第四，降压药的剂量要听从医生的建议。大多数高血压患者夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量并不完全相同。加哪种药、加多少药由专家决定，病人不应自行决定。

高血压会引起患者很多不适，让人无法正常的工作和休息，因此把血压控制住正常范围内非常重要。一般来说高血压尽量不要服用药物治疗，而是通过饮食、运动疗法，以观察为主。平时生活中养成一个良好的生活习惯，保持一个良好的饮食习惯，做好护理工作，一般血压就可以得到很好的控制了。