人的一生有三分之一的时间是用来睡眠的，成年人一般每天需要睡眠七到八个小时，身体机能才能够维持正常运行，第二天的学习工作才会有的更多的精神，不会显得很疲劳。但如果长期熬夜睡眠时间不足的话，可能会导致一些严重疾病的发生，是需要多加注意的。

研究表明，长时间睡眠不足会提高人的心率和血压，现如今人们生活丰富多彩，许多中青年人中有许多夜猫子，喜欢熬夜打游戏，看视频，看小说，第二天还要早起学习或者工作，以至于睡眠十分不足，以至于高血压的产生。

大家回想一下，熬夜的第二天时间是不是都感觉到无精打采，困意十足，眼睛还存在黑眼圈，头昏脑涨的;工作或者学习的时候感觉自己难以进入状态，想记得东西也记不住，反应还变得迟钝，这就是熬夜所带来的危害。

一般来说，人在白天的时候血压会显得比较高，夜间略低，人的睡眠的时候新陈代谢等反应正常，器官都能够得到很好的休息，睡眠不好，交感神经没得到好的休息，便会血压升高，如果经常失眠的话，精神过于兴奋紧张，焦虑，也会导致血压升高，对心脏等器官危害很大。

高血压的长期形成会衍生出一些严重的疾病，如冠心病、心脏病、糖尿病、肥胖等等，疾病可能并发，所以一定要慎重对待自己的身体，千万不要再继续熬夜了，特别是血压本身不稳定的老年人群更应该早睡早起。

平时如果是失眠导致的睡眠不足，血压升高，那就要多注意调整好睡眠方法，可以喝点热牛奶。泡热水澡之类的方法让自己精神放松下来，平时还要多检测血压，如果长时间出现不好的症状，那就要及时到医院检查一下，以免得了一些严重的疾病而无法及时治疗。