现在有很多中年人饮食不规律引起肥胖，生活不规律，长期熬夜，精神压力过大，很容易发生三高疾病。其中高血压是比较顽固的疾病，如果血压控制不好，会引发心脑血管疾病，比如脑血栓、脑梗塞。在平时生活中，要多了解血压的正常范围值，出现异常，及时进行治疗。很多人对舒张压并不了解，也不知道舒张压的含义是什么，舒张压100要吃药吗?下面给大家介绍。

对于血压正常范围，舒张压是89，收缩压是139。舒张压高，会危害到左心房和右心室，引起主动脉增大，在这期间患者会出现头痛，心脏刺痛、糖代谢紊乱，严重影响到心脑血管。舒张压100属于一级高血压，如果没有出现任何症状，不需要用药物治疗，可以通过以下三种方法缓解。

第一，运动疗法。养成良好的运动习惯，可以降低体重，降低血压，改善体质。每天锻炼时间，坚持三十分钟左右，可以进行打太极、慢走、快走，游泳等项目。患者要注意慢慢增大锻炼强度，注意劳逸结合。

第二，保证好的作息习惯。患者要避免熬夜，做到合理休息，睡觉时间是晚上9点到11点之间，可以降低血压，恢复身体机能。

第三，饮食治疗。舒张压偏高，患者在饮食方面要多加注意，最好以清淡食物为主，少吃油腻、辛辣、腌制的食物，限制盐的摄入量。

舒张压高的患者可以通过以上三个方法来缓解，如果持续升高要采取药物治疗。患者发生高血压要保持良好的精神状态，不要太过于担心，只要积极配合医生治疗，可以让身体恢复健康的。平时患者勤测量血压，方便患者治疗。