2013-08-02 17:09:09
大家都知道血压的升高是很多因素联合造成的。其实在生活中我们老是不经意的就做了很多易造成血压升高的事情，原因是我们对于造成血压发生因素的不甚了解，现在就让小编来给大家介绍一下，引起血压升高的因素都有哪些。
每天吸烟
每年有100万人因吸烟致死，吸烟与心肌梗死、中风明显相关。我们来看一看吸烟的危险度百分比。吸烟在冠心病的危险度百分比为32%，仅次于高血压(约35%)，高血压是最主要的冠心病致病因素。吸烟的危险-眭还远高于众所周知的危险因素高胆固醇(约为11%)和糖尿病(约3%)。 易致老人血压高升的6陋习
当然。除了冠心病以外，吸烟者还易发生中风、脑血管病变、全身动脉斑块、脑腔隙性梗死等。每天抽烟20～30根的人患心肌梗死的可能性为每天抽烟1～5支的人的4倍。随着吸烟支数越多，发生心脑血管病变的可能性越大。
因此，预防心脑血管疾病最好的措施是戒烟。也是最经济有效的医疗干预措施之一。
一次喝很多酒
一般说来。中国男性每天饮葡萄酒不超过300毫升是比较适量的。如果是啤酒超过750毫升，便是超量的。如饮白酒，60毫升便超量。特别要注意的是女性比男性更要少饮酒。否则对身体更有危害。 易致老人血压高升的6陋习
高血压患病率和饮酒有一定关系。如连续喝酒四年，40%以上的人都会发生高血压。而且易中风。过量饮酒还容易诱发中风、心肌梗死、高血压、酒精性肝病、胰腺炎、性功能障碍等。如有的病人早上、中午血压都比较低。一到下午血压就高起来了，这样的病人很多都是午饭时喝了二两白酒，两个小时后血压明显增高。
中风跟大量喝白酒肯定也有关系。一项29个国家的调查研究发现，全世界中风最多的国家是饮白酒比较盛行的俄罗斯，其次是保加利亚，中国位居第三。
另外，过度饮酒破坏正常肝细胞，脂肪组织代替正常肝细胞，发生脂肪肝、酒精性肝硬化，还会引起急性坏死性胰腺炎、性功能障碍等。
胖人患高血压病的可能性大概是一般人的4倍，甚至有3/4的人因肥胖而致高血压。不肥胖的人高血压患病可能性是15%，而肥胖者高血压患病可能性高达40%。所以，一些肥胖者血压老降不下来，最后通过减肥，体重降下来，血压也降下来了。
认为“油多不坏菜”
随着人民生活水平提高。食用油消费明显超标。据调查，上海居民用油每人37.5克/天，而世界卫生组织的标准是每人15克/天。用油过量，是造成当今社会上肥胖盛行的原因之一。 易致老人血压高升的6陋习
每克油产生9000卡的热量，每天多摄入20克油相当于多吃100克鸡蛋的能量。多吃油即使是植物油，同样会使血脂升高、动脉硬化、体重增加，导致肥胖。此外，还有一种油。含有反式指肪酸的人造黄油、羊角酥、曲奇(饼干)等也很不健康。已有科学实验证明.摄入反式脂肪酸与冠心病危险增加是相关的，甚至比摄入饱和脂肪酸如动物油、睹肉、肥牛肉等危险性增加5倍以上。
水果是否能代替蔬菜，很多人存有疑惑。实际上，水果和蔬菜不能划等号。蔬菜含纤维素能促进动物蛋白吸收。刺激肠蠕动、帮助消化，有水果不能代替的功能。吃动物蛋白不吃足够的蔬菜，吸收率只有75%，而吃足够蔬菜吸收率有90%0应提倡水果蔬菜足量、多样化。
盐已被公认为“秘密杀手”。盐除了使血压升高，还破坏血管内壁，损伤内皮细胞，破坏小血管。我们应逐步养成吃生菜或水煮蔬菜，用餐时自己撒少许盐的饮食习惯。 易致老人血压高升的6陋习
建议早饭不宜摄入盐，尽量不要吃泡饭加咸菜。一块4厘米见方的腐乳含盐5克。1克昧精含盐0.5克，一小碟咸菜含盐4克，WHO规定的盐摄入标准是4—6克/天。全民限盐不但可少发生高血压，且能保护血管，防止血管硬化引起的心肌梗死或肾功能衰竭。改变咸食习惯。建议吃淡而“无味”的食物。因为从“淡”到“不淡”的饮食习惯，即人对盐的味觉“阈值”是可以改变的。控制摄盐量，改变饮食习惯是可以做到的。 易致老人血压高升的6陋习
常生无名之火
这是中年人常常发生的问题。社会经济发展、生活节奏加快、竞争激烈、工作压力过大、人际关系紧张。易导致心理不平衡，造成交感神经兴奋性过度。表现为工作时火气大、心动过速(>80次/分)，导致血压升高。发现心理问题。可以去医院咨询，看心理门诊，尽早解决问题。中年人患高血压的增长率明显高于老年人，必须关注调整自己的心态。健康的基础是心理和谐。
看完以上的介绍，你是否发现，很多的陋习都是你身上已经存在很久的，那么我们就应下决心的进行克制，不要做对身体有损害的事情，小编在此希望，大家都能够好好爱护自己的身体，对于那些那些明知对身体有损害的匀速尽量避免，毕竟，人最重要的是拥有一个好的身体。
