高血压是很多人会出现的情况，高血压对于患者的影响是巨大的，血压的忽高忽低影响了患者的健康，所以对于疾病的治疗，将病情稳定是很关键的，那么高血压患者如何控制好血压呢?下面是专家的介绍，希望对高血压患者控制好血压有所帮助。

一、情绪平和

情绪的剧烈起伏会对血压形成极大的影响，导致血压的急剧上升，严重的会危及到患者生命。因此，高血压患者要想血压平稳，就要在生活中保持平和的心态，稳定的情绪是高血压治疗的一个重要基础。有临床调查发现，血压的调节与情绪波动关系非常密切，对于患高血压的人，要有良好的自制能力，保持情绪的相对稳定。

二、大便通畅

便秘对血压的影响是非常明显的，在生活中许多中老年人深受便秘的危害，导致血压升高出现危险，所以高血压患者要避免便秘发生。因为人体在排大便时腹压升高可以影响血压，排便困难的人，则更明显。所以高血压患者在排便困难时，可服用一些缓泻剂。日常应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

三、饮食要三低二高

饮食可以说是与每个人的健康息息相关，它对调控血压具有非常关键的作用，良好的饮食习惯可以促进康复进程。高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐;多吃高蛋白、高纤维素(蔬菜)的饮食原则。饮食“三低”原则可避免不良的饮食导致血压的升高，而“二高”则是有效降压的重要饮食方法。

可见个人情绪对稳定病情有一定的帮助，除了药物治疗高血压外，患者可以通过自己的努力控制血压，患者一定要做到以上几点，相信对于您血压控制有帮助，此外患者在健身方面最好不要太过剧烈。