高血压患者春季适合吃什么

春季来临，又有一大批心脑血管患者旧病复发，脑血栓、脑出血、心梗等疾病屡屡出现，这给高血压患者带来很大压力。一旦血压控制不住，就很有可能导致上述疾病的爆发，带来生命危险。那么，春季高血压患者应该如何有效控制血压的上升呢，今天我们就先从饮食说起，高血压患者春季适合吃什么呢?

首先高血压患者可以记住一个口诀：三多一少。这个三多一少，指的就是高血压患者应当多多进食多钾、多钙、多镁，一少是指少钠的食物。要知道钾有助将体内的钠质排出，镁可防止血管缩短，缺钙则致使血压上升，三种营养素都有助操控血压。所以高血压患者日常多多进食深色蔬果，豆类，都能帮助其补充营养。

此外，高血压患者春季还适合吃一些应季的食材，在饮食上注意做到以下几点原则：

谷物类：谷物类是高血压患者的重要饮食。要知道由于谷物食物能够下降高血压患者呈现心脏病的危险。米饭、馒头、玉米等都是常见的谷物食物。

控制油脂：高血压患者可恰当吸取脂肪、油脂 高血压患者不能光素，也应摄入脂肪、油脂，确保身体所需的根本能量。但要注意的是每天要定量，根据患者的体质等不同因素来综合判断。高血压患者也要恰当弥补动物蛋白，吃些鱼、虾、肉类。特别鱼类富含优质蛋白，脂肪含量少，能够多吃一些。

奶豆类：吃些奶类、豆类及豆制品奶类及其制品、豆类及豆制品，这是植物蛋白的重要来历，高血压患者应恰当吃些，由于豆制品能够有用防止高血压患者呈现卒中疑问。

上述是对高血压患者春季饮食的一些大概描述，但是对高血压患者具有很好的指导作用，因为我们都知道高血压控制不好极易引发脑出血，所以更应该多加防范。高血压患者除了注意上述饮食禁忌外，还要多注意日常生活习惯，保证良好的休息，愉悦的心情，就可以安然度过整个春季。